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舉辦鋼筆書寫體驗會 重現書寫樂趣

電腦普及，現代人都習慣用鍵盤寫字，反而遺忘「書寫」的樂趣。

為了喚醒現代人書寫的記憶，文具用品將人與紙筆的情感延續。

來自高雄擁有60年製筆經驗的台灣文具公司「SKB文明鋼筆」

舉辦《寫出生活好時光，鋼筆書寫體驗會》，高雄文具批發吸引不少親子報名參加。

隨著科技日新月異，透過手機、電腦就可以完成許多事情，辦公文具讓現代人書寫的需求式微，一旦提筆書寫，總是會面臨許多寫錯字或字跡潦草的窘境。

為喚醒大眾的書寫記憶，台中文具開發多種新款精品筆，為的就是希望能透過悠久的製筆技術，搭配時下文創風格設計，帶起台灣的「書寫復興運動」，讓寫字不再是件辛苦的差事，而能成為一種生活美學、生活態度。

怎樣保持充分的睡眠?

需要尊崇以下四點：

1、合理飲食

正常生活中，年輕人，中年人的壓力比較大，台北電動床相對營養要跟的上。除了一日三餐主食外，切記也要補充相應的水果以及蔬菜，肉類等。

切記不可過多，可以暴飲暴食，會引起身電動床體的不適。

2、足夠的睡眠時間

正常人的睡眠要有一個規定，桃園電動床保持在六至九小時那樣子，孩子可以在長大九至十個小時，年輕人可以在六至九小時之間，隨體質去決定；中年人可以在七八個小時，老年人，一般睡眠淺，也儘量保持有七個小時的休息，中午的時候也可以適當小睡一會。

睡眠時間段，儘量保持安靜，新竹電動床不要在吵鬧的環境中入睡，以免睡的不安穩，易多夢；影響睡眠質量。

3、適台中客製化粉筆量運動

不防多抽時間出來做一做運動，基隆電動床可以在空閒不工作 的時間和家人或朋友，一起組織爬山或是長跑一回。一是可以增加感情，二是可以放鬆筋骨。讓血液也有一個更好的流動，現在人坐著的時間遠比站著的時間多，或是說比走的時間多。

4、保持愉快的入睡習慣

生活，工作中，不免有一些 不開心，電動按摩床不愉快，吵架生氣的現象；特別是在睡覺前，不要讓自己不開心，也不要讓別人不開心，會在腦海中留有影子，引起多夢或惡夢的現象。

不防在睡前聽聽優雅的音樂，看一些優美的文章，看一些漂亮的圖片等，可以緩解身心放鬆。

大鵬灣候鳥群聚 賞鳥新景點

大鵬灣滿佈濕地、魚塭，中部觀光工廠成為南下渡冬候鳥棲息地，近日躋身賞鳥熱門景點。

大鵬灣國家風景區管理處指出，雲林旅遊景點介紹寒流來襲、候鳥南飛，轄區內的濕地及魚塭，已吸引渡冬候鳥過境停留，且鳥況包羅萬象，常見鷺科、、鷸科、秧雞科、鷗科等群聚現蹤。

最近更可看見白冠水雞戶外教學地點推薦、蒼鷺、綠頭鴨、大白鷺，體長從迷你的十幾公分至長達九十幾公分的鳥種都有，很適合攜家帶眷賞鳥長知識。

大鵬灣國家風景區位處台灣西南，北有大武山為屏障，雲林幼稚園DIY教學南瀕台灣海峽，入秋之際，不受東北季風之害，卻送來微微涼風，宛如愛侶親吻臉頰般的清爽迷人，冬季來大鵬灣，仍然陽光普照，一點都不酷熱，搭船遊潟湖、騎單車探濕地、體驗卡丁車、觀賞候鳥群聚，讓您收穫滿行囊。

雲林戶外教學行程醫療大補帖：手腳冰冷 必按4穴位

冬天冷鋒面一波波報到，台中腳底按摩推薦對體質偏寒的女性，特別容易有手腳冰冷的狀況，台中按摩推拿養生會館中醫師余雅雯指出，體質偏寒除了手腳冰冷外，還容易有畏寒、消化不良、容易腹瀉等毛病，建議要改善手腳冰冷狀況，台中腳底按摩可按壓穴道如手上的內關、勞宮，腳上的足三里、湧泉等4個穴位，台中全身按摩都有助刺激血液循環，讓身體暖活。

余雅雯醫師提到，改善手腳冰冷的方法很多，木野養生會館-官方網站例如喝桂圓紅茶、薑茶等，不過要避免加入過多糖分，以免含糖量太高容易增加體重負擔，而晚上睡前使用溫熱水泡腳，也有助血液循環，幫助入眠；但若手腳冰冷情況嚴重，需頻繁使用暖暖包、電暖器等，建議可看中醫調理體質改善。

內關穴

取穴：手腕橫紋中央3指寬處。

按壓：以大拇指按壓1次5秒，連續約20下，再換邊按壓。

功效：刺激手部血液循環，安定神經。

足三里

位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。

按壓：大拇指壓1次5秒，連續20下，換邊。

功效：補脾胃生氣血，改善虛寒體質引起的下肢冰冷。

勞宮穴

取穴：握拳時，中指的指尖處。

按壓：以大拇指按壓1次5秒，連續約20下，再換邊按壓。

功效：刺激手部血液循環，活絡氣血。

湧泉穴

位置：腳趾第2、3趾間下方、靠近腳掌心前端凹陷處。

按壓：大拇指按壓1次5秒，連續20下，換邊。

功效：活絡足部血液循環，改善冰冷症狀。

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